Deadmill Intervals

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Treadmill, Cardio Machine

Додано персональним тренером Kiele Briscoe

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на біговій доріжці Кардіо тренування на тренажерах

Опис

For when you HAVE to do cardio! Get set up on a treadmill if you have one at home, or take this one outside if the weather permits.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

Treadmill Walk

5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Treadmill Running

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walking

2 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Treadmill Running

1 хв 30 сек

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Treadmill Walking

1 хв 30 сек

❤️ Максимальне (Зона 5)

Treadmill Running

2 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Treadmill Walking

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Treadmill Walk

3 хвилин

З'являється в

Кардіо

HIIT

Пов'язані тренування

Deadmill Intervals

1 година, Середній

Treadmill Interval

34 хвилин, Середній

Intervals & Incline

30 хвилин, Початковий

Tredmill Intervals

44 хв 20 сек, Середній

Treadmill Intervals

33 хвилин, Інтенсивний

Interval Treadmill

26 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Incline Countdown

24 хвилин, Інтенсивний

Tread MAYhem ¹⁶

28 хвилин, Інтенсивний

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 хвилин, Інтенсивний

Tread MAYhem ⁵

30 хв 15 сек, Середній

Tread MAYhem ³

27 хв 30 сек, Середній

Hill Hike

30 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.