Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout 3

Інтенсивний   40 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Verena Nuber
 		    Додано Verena Nuber
Workout 3
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Chaturanga
Chaturanga
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Chaturanga
Chaturanga
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Chaturanga
Chaturanga
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина

Пов'язані тренування

Work Out
Work Out
22 хв 30 сек, Початковий
5-4-3-2-1 Work Out
5-4-3-2-1 Work Out
15 хвилин, Середній
Workout 2
Workout 2
30 хвилин, Середній
Intense Workout
Intense Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
High performance
High performance
21 хв 40 сек, Середній
Tough Workout I
Tough Workout I
19 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Інтенсивний 36 хв  
#2

#2

Інтенсивний 41 хв  
Lower Body   Medicine Ball, Chair, Dumbbell
Total Body Bodyweight

Total Body Bodyweight

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   No Equipment
Abs & More

Abs & More

Інтенсивний 37 хв  
Lower Body  
Weight Gain For High Metabolism

Weight Gain For High Metabolism

Інтенсивний 27 хв  
Core   No Equipment
Baby It's Cold Outside...

Baby It's Cold Outside...

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно