Тренування для початківців

Warmup

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Vaidotas C

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Oh lala...a random one to get you started! You may want to use an exercise or yoga mat underneath you.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

Super Good Warmup

Super Good Warmup

4 хвилин, Початковий

Intense Work Outs

Intense Work Outs

16 хв 57 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

The Sexy Goddess Warmup

The Sexy Goddess Warmup

8 хвилин, Початковий

2 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Burnout

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Jump

Інтенсивний

60 сек

Stop And Go 2( 2 :40 ) Timer

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Tabata Time

Середній

4 хв

Legs

Dumbbells

Squat

Початковий

2 хв

Legs

ABS

Інтенсивний

4 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло