001 Pull

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Edoardo Rosi

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

Explosive - Wide Grip - Diamond Grip - Chin Ups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 повторення

40 секунд

5 повторення

40 секунд

5 повторення

40 секунд

5 повторення

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

5 повторення

40 секунд

5 повторення

40 секунд

5 повторення

40 секунд

5 повторення

5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

5 повторення

40 секунд

5 повторення

40 секунд

5 повторення

40 секунд

5 повторення

5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

5 повторення

40 секунд

5 повторення

40 секунд

5 повторення

40 секунд

5 повторення

Пов'язані тренування

Push Pull...

25 хвилин, Середній

start off

20 хв 15 сек, Середній

Pull

15 хв 36 сек, Середній

Back

8 хвилин, Середній

My Workout

19 хв 20 сек, Інтенсивний

Player Pull-up

6 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.