Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Up 1

Середній   24 хвилин

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Fred Ribeiro
 		    Додано Fred Ribeiro
Up 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Backwards Cycling
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Backwards Cycling
10 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Важко
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Ваги: Помірно
Dumbbell Lunge and Rotation
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Alternating Bicep Curls
Ваги: Важко
Alternating Bicep Curls
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Back To Back
Back To Back
30 хвилин, Середній
Back
Back
12 хвилин,
Back/Bi/Cardio
Back/Bi/Cardio
45 хв 18 сек, Середній
Workout
Workout
22 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
32 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
11 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
10 хвилин, Середній
Pyramid Protocol Leg Workout *C
Pyramid Protocol Leg Workout *C
43 хв 53 сек, Інтенсивний
💪Workout> Back & Traps PT.2
💪Workout> Back & Traps PT.2
25 хв 34 сек, Інтенсивний
Devil May Cry With Row
Devil May Cry With Row
50 хв 30 сек, Інтенсивний
Day 3 - Legs, Bi & Tri
Day 3 - Legs, Bi & Tri
38 хв 54 сек, Середній
Cardio, Back, Neck & Butt - No KB
Cardio, Back, Neck & Butt - No KB
57 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Chest & Triceps & Shoulders

Chest & Triceps & Shoulders

Середній 25 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Dumbbell Heaven

Dumbbell Heaven

Початковий 25 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

Інтенсивний 30 хв  
Arms   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно