Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Charlotte Rogers

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Початковий

Upper Body Muscle

Upper Body Muscle

10 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хв 10 сек, Середній

Core Upper Body

Core Upper Body

9 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Bold Body Cardio

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Core Crunch

Початковий

9 хв

Core

Exercise Mat

Hustle & Hold

Інтенсивний

6 хв

Lower Body

No Equipment

Squats and Lunges

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло