Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Chin Ups
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Chin Ups
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хв 30 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина


Пов'язані тренування

upper body
11 хвилин, Середній
Upper Body
16 хв 10 сек, Середній
Upper Body
7 хв 30 сек, Початковий
Upper Body 2
19 хвилин, Середній
Upperbody & Core
7 хв 1 сек, Середній
Upper Body
38 хв 42 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань