Середнє тренування

upper body

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nici H

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Crunches

5 хвилин

Tricep Dips

1 хвилина

Chaturanga

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 хв 1 сек, Середній

Lower And Upper Body

Lower And Upper Body

4 хвилин, Інтенсивний

11 хв 20 сек, Середній

19 хвилин, Середній

Upper Body Combo

Upper Body Combo

18 хв 45 сек, Середній

22 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Dumbbells

Інтенсивний

14 хв

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

The V-Taper

Середній

15 хв

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar

Frankenstein Arms

Інтенсивний

13 хв

Upper Body

Dumbbells

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Challenge

Інтенсивний

9 хв

Shoulders

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло