Тренування для членів

M.A.-Forearms/Abs

Duration 27 хвилин

Додано D. Jack

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Reverse Wrist Curls

Reverse Wrist Curls

12 повторення

Forearms - Wrist Curls

Forearms - Wrist Curls

12 повторення

30 секунд

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

100 повторення

2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

Rope Slams In Russian Twist

20 повторення

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

1 година, Середній

4 хв 30 сек, Середній

4 хв 40 сек, Середній

Forearms And Calves

Forearms And Calves

12 хвилин, Середній

Forearm Workout 2

Forearm Workout 2

10 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Maybe Mudder Workout

Інтенсивний

50 хв

My Tough Mudder Bootcamp

Інтенсивний

1 година

Tread Ball

Середній

21 хв

Full Body

Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine

M.A.-Week 1 Push B

Середній

51 хв

Arms

Bench

M.A.-Week 1 Pull B

Середній

1 год 3 хв

Chest

Dumbbell

M.A.-Week 2 Push A

Середній

1 год 6 хв

Full Body

Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло