Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

The Bar

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Pull Up Bar

Oreste Fafak
 		    Додано Oreste Fafak
The Bar
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Toes to Bar
Toes to Bar
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Toes to Bar
Toes to Bar
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Toes to Bar
Toes to Bar
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Pull
Pull
15 хв 36 сек, Середній
Pull
Pull
20 хв 12 сек,
Full Sets
Full Sets
40 хв 50 сек,
pull up bar
pull up bar
2 хв 52 сек, Середній
Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 хв 38 сек,
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Final, Upper Body Mostly, HIIT

Final, Upper Body Mostly, HIIT

Інтенсивний 30 хв  
Core   Box or Step, Exercise Mat
Shoulders & Biceps

Shoulders & Biceps

Середній 28 хв  
Shoulders   Resistance Band
Scientific HIIT... to Failure!

Scientific HIIT... to Failure!

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Wall, Box or Step
7-minute Workout NYT

7-minute Workout NYT

Інтенсивний 9 хв  
Full Body   Wall, Box or Step
Triple Hiit

Triple Hiit

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Wall, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно