Posture Corection

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Додано Damir Kovačič

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гирею Тренування з гантелями

Опис

Qick workout for traps and romboids :)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Опір: Помірно

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Опір: Помірно

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Back & Trap Strength Training

33 хв 39 сек, Середній

Traps

15 хв 20 сек, Інтенсивний

Back/Shoulder Back

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Back

1 хв 30 сек, Середній

Tuesday: Back

22 хвилин, Середній

Target The Back

29 хв 20 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.