Тренування для початківців

Quick Arm Workout

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Додано Ash Ogilvie

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

Limited time or space - no problem! This quick arm workout will give you a burn you need in no time at all!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ваги: Помірно

15 повторення

Ваги: Помірно

15 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ваги: Помірно

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

Ваги: Помірно

Dumbbell Bent Over Rows

15 повторення

15 секунд

Пов'язані тренування

Quick Arm Workout

Quick Arm Workout

10 хвилин, Середній

Quick Arms 💪🏻💪🏻

Quick Arms 💪🏻💪🏻

13 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

6 хв 20 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

Quick & Easy Arms Workout

Quick & Easy Arms Workout

10 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Swinging Dumbbells

Середній

14 хв

Lower Body

Dumbbells

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Booty

Початковий

17 хв

Lower Body

Chair, Bench

Easy Legs And Arms

Початковий

29 хв

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat, Wall, Bench

Up And Down

25 хв

Legs

Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло