Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Basic Abs Workout

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Chair, Stability Ball, Dumbbell

Daniel Garcia
 		    Додано Daniel Garcia
Basic Abs Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на стільці Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Seated Leg Raises
Повторів до втоми
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
Повторів до втоми
Alternate Seated Leg Raises
❤️ Помірне (Зона 2)
Alternate Seated Leg Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Dumbbell Side Bends
Ваги: Помірно
Dumbbell Side Bends
Повторів до втоми
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
Повторів до втоми
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Casual AB Workout
Casual AB Workout
11 хв 15 сек, Початковий
Simple Abs Workout
Simple Abs Workout
11 хв 35 сек, Середній
Simple Hard Abs Workout
Simple Hard Abs Workout
6 хвилин, Середній
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Ab-solute
Ab-solute
8 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Blast
Full Body Blast
25 хв 30 сек, Середній
No More Wings
No More Wings
25 хвилин, Середній
Fully Loaded
Fully Loaded
25 хвилин, Середній
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 хв 30 сек, Початковий
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
16 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push Press Workout

Push Press Workout

Інтенсивний 40 хв  
Arms   Cardio Machine, Dumbbell
Solid Lower Strengthening Workout

Solid Lower Strengthening Workout

Інтенсивний 19 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Deltoid Pump Workout

Deltoid Pump Workout

Інтенсивний 27 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Chest, Delts Workout

Chest, Delts Workout

Середній 25 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Back, Legs Workout

Back, Legs Workout

Середній 36 хв  
Full Body   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Box or Step
Back To Basics Oct2018

Back To Basics Oct2018

Інтенсивний 24 хв  
Back   Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно