Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Evening Workout

Початковий   22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Chair

Amy Sticha
 		    Додано Amy Sticha
Evening Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторення
Squats
Squats
30 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 повторення
Lunges
Lunges
25 повторення
High Knees
High Knees
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Short Crunches
Short Crunches
20 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторення
Squats
Squats
30 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 повторення
Lunges
Lunges
25 повторення
High Knees
High Knees
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Short Crunches
Short Crunches
20 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Daily Workout
Daily Workout
8 хв 40 сек, Середній
Work Out
Work Out
22 хв 30 сек, Початковий
Workout 1
Workout 1
15 хвилин, Початковий
Workout II
Workout II
10 хв 32 сек, Середній
My Workout
My Workout
15 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Tightrope (balance focus)
Round 2 - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Grind - Burner (Cardio Focus )
Grind - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 хвилин, Початковий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 хв 14 сек, Початковий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 год 24 хв 28 сек, Середній
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Середній 13 хв  
Diastasis Recti

Diastasis Recti

Початковий 16 хв  
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

Початковий 6 хв  
Full Body  
Cardio Burst

Cardio Burst

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body  
Basic With Arms And Abs

Basic With Arms And Abs

Середній 24 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball
Simple Cardio

Simple Cardio

Початковий 23 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно