Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
30 секунд
15 секунд
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Легко
15 повторення
Ваги: Легко
20 повторення
30 секунд
Ваги: Легко
1 хвилина
20 повторення
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
1 хвилина
10 секунд
30 секунд
30 секунд
20 секунд
30 секунд
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
20 повторення
30 секунд
45 секунд
20 секунд
1 хвилина
30 секунд
45 секунд
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
20 повторення
1 хвилина
10 повторення
Ваги: Легко
1 хвилина
20 повторення
45 секунд
1 хвилина
30 секунд
20 повторення
10 секунд
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина
30 секунд
15 секунд
15 секунд


Пов'язані тренування

Daily
10 хвилин, Початковий
Mine<3
52 хв 15 сек, Середній
Total body 1
57 хв 36 сек, Початковий
New Workout Sept.
28 хв 50 сек, Середній
25 Min Full Body
25 хв 40 сек, Середній
Full Body Starter
17 хв 30 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

Середній 6 хв  
Basic Core

Basic Core

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Workout

Simple Workout

Середній 33 хв  
Lower Body   Dumbbell

Категорії тренувань