Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 5

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Arms, Legs

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 5
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями
Опис

Repeat complete strength 1 warm up

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push Presses
Push Presses
15 повторення
V-Ups
V-Ups
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
15 повторення
Cable Pulldowns
Cable Pulldowns
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 повторення
Alternating Incline Dumbbell Bench Press
Alternating Incline Dumbbell Bench Press
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 повторення
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 хв 8 сек, Інтенсивний
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 хв 23 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
18 хв 33 сек, Середній
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout
20 хв 12 сек, Середній
Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Complete Strength 2

Complete Strength 2

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Barbell, Strength Machine, Dumbbells
6 Week Transformation Gym Workout 2

6 Week Transformation Gym Workout 2

Інтенсивний 44 хв  
Shoulders   Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Complete Strength 9

Complete Strength 9

Інтенсивний 30 хв  
Legs   Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench, Cardio Machine
Metabolic Chaos 8

Metabolic Chaos 8

Інтенсивний 35 хв  
Full Body   Kettlebell, Resistance Band, Medicine Ball
Complete Strength 11

Complete Strength 11

Інтенсивний 42 хв  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Bench, Dumbbell
Complete Strength 14

Complete Strength 14

Інтенсивний 39 хв  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно