Інтенсивне тренування

Complete Strength 2

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Arms, Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Опис

Repeat complete strength 1 warm up

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

15 повторення

15 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

15 повторення

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

15 повторення

45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

15 повторення

Alternating Incline Dumbbell Bench Press

Alternating Incline Dumbbell Bench Press

15 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

15 повторення

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Complete Strength 41

Complete Strength 41

19 хв 42 сек, Інтенсивний

8 хв 21 сек, Середній

Complete Strength 104

Complete Strength 104

18 хв 2 сек,

Complete Strength 109

Complete Strength 109

16 хв 2 сек, Інтенсивний

Weight Session 2

Weight Session 2

31 хв 30 сек, Середній

Total Body Strength Workout A

Total Body Strength Workout A

4 хв 12 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 хв 54 сек, Середній

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 хвилин, Середній

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 хвилин, Середній

14 хв 55 сек, Середній

14 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

Інтенсивний

39 хв

Chest

Medicine Ball, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Bodyweight Cardio/EMOM Circuit

11 хв

Shoulders

6 Week Gym Workout 5

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbell, Kettlebell

6 Week Challenge Gym Workout 20

27 хв

Legs

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Metabolic Chaos 7

Інтенсивний

28 хв

Lower Body

Kettlebell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло