Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tailbone Blues

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Drasta Pasta
 		    Додано Drasta Pasta
Tailbone Blues
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунд
Puppy Pose
Puppy Pose
30 секунд
Reclining Hero
Reclining Hero
40 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
35 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 секунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 секунд
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
35 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 секунд
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
35 секунд
Double Pigeon
Double Pigeon
1 хв 40 сек
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
40 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
40 секунд
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 хвилина
Cobra
Cobra
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунд
Happy Baby
Happy Baby
30 секунд
Plow Pose
Plow Pose
40 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
40 секунд
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 секунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 секунд

Пов'язані тренування

Save my back!
Save my back!
11 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
8 хв 5 сек, Початковий
Stretches
Stretches
4 хвилин, Середній
Lower Back Mobility And Stretching
Lower Back Mobility And Stretching
13 хв 30 сек, Початковий
My Back Is Messed Up! *E
My Back Is Messed Up! *E
12 хв 50 сек, Початковий
My Back Is Messed Up! *E
My Back Is Messed Up! *E
12 хв 50 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Tabata

Dumbbell Tabata

Середній 4 хв  
Shoulders   Dumbbells
Memento Mori - Everyday Legs

Memento Mori - Everyday Legs

Середній 9 хв  
Lower Body  
Droste Effect - Intense Cardio

Droste Effect - Intense Cardio

Інтенсивний 15 хв  
Legs   Cardio Machine
Abs, Arms and More...

Abs, Arms and More...

Інтенсивний 36 хв  
Core   Dumbbell
Arms And Back Yo!

Arms And Back Yo!

Середній 22 хв  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Barbell
Lightning Round

Lightning Round

Інтенсивний 16 хв  
Legs   Wall, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно