Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core++

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell

Jermaine Wiley
 		    Додано Jermaine Wiley
Core++
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Full Scorpion
Full Scorpion
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

1.0
1.0
8 хв 38 сек,
Back
Back
11 хв 54 сек, Середній
3
3
9 хвилин, Інтенсивний
New One
New One
25 хв 10 сек, Початковий
Workout 13
Workout 13
6 хвилин, Початковий
Thursday
Thursday
27 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Ham and Quad Superset
Ham and Quad Superset
13 хвилин, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lunge Strength

Lunge Strength

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   No Equipment
Core

Core

Інтенсивний 17 хв  
Core  
Abs Abs Abs And Abs .... And Abs

Abs Abs Abs And Abs .... And Abs

Інтенсивний 16 хв  
Core  
Core

Core

Середній 15 хв  
Core   Dumbbell
Upper Body Blitz+1

Upper Body Blitz+1

Середній 15 хв  
Core   Dumbbells, Barbell
Legs Galore

Legs Galore

17 хв  
Lower Body   Dumbbell, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно