Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Thursday

Початковий   27 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Annie G.
 		    Додано Annie G.
Thursday
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
1 хвилина
Dumbbell Deadlift
1 хвилина
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
3 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Crunches
Crunches
2 хвилин

Пов'язані тренування

Arms, Back
Arms, Back
16 хвилин, Середній
Back & Bicepts
Back & Bicepts
11 хв 40 сек, Середній
Back And Bicep
Back And Bicep
6 хвилин, Середній
Back, Bicep, Abs
Back, Bicep, Abs
14 хвилин, Середній
Biceps 2back
Biceps 2back
11 хв 30 сек, Початковий
Arms
Arms
20 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

60min Sivananda Yoga Sequence

60min Sivananda Yoga Sequence

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Yoga  
JUST ELLIPTICAL

JUST ELLIPTICAL

Початковий 25 хв  
Cardio Machine
BT Workout 1

BT Workout 1

Середній 21 хв  
Legs   Dumbbell, Barbell, Box or Step
Daily Workout

Daily Workout

Початковий 14 хв  
Core   Stability Ball
Abs's Day

Abs's Day

Інтенсивний 20 хв  
Core  
Sunday

Sunday

Середній 48 хв  
Glutes   Dumbbell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно