Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Dumbbell Fly
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 хвилина
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Right Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина
Left Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms 
8 хвилин, Середній
Arms
7 хв 20 сек, Середній
Arms
2 хв 57 сек, Середній
Arm
3 хв 52 сек, Початковий
Arms And Shoulder
21 хвилин, Середній
Arms
13 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Arm Xtreme

Arm Xtreme

Інтенсивний 13 хв  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Інтенсивний 21 хв  
Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

Інтенсивний 19 хв  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Top Resolutions

Top Resolutions

Середній 20 хв  
Core   Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань