Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Amazing Abs

Інтенсивний   37 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Stability Ball

Barbara Conforti
 		    Додано Barbara Conforti
Amazing Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом
Опис

Interval training to define abs. Weight and ball are optional.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
High Knees
❤️ Максимальне (Зона 5)
High Knees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists with a Ball
Ваги: Помірно
Russian Twists with a Ball
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Flutter Kicks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Flutter Kicks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
In and Outs
In and Outs
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Stomach Vacuum
Stomach Vacuum
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Intense Abs
Intense Abs
21 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
1 год 55 хв, Інтенсивний
Abtastic
Abtastic
28 хвилин, Середній
My Abs 01
My Abs 01
21 хв 28 сек, Інтенсивний
Stable Abs
Stable Abs
10 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Iphi's Ab Burnout Pyramid 

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

Середній 6 хв  
Core  
Abs & Obliques

Abs & Obliques

Середній 7 хв  
Core   Exercise Mat
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Warm Up!

Warm Up!

Початковий 10 хв  
Legs  
Cardio Fat Blast 1

Cardio Fat Blast 1

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Dumbbell
Booty Boost With Weights

Booty Boost With Weights

Інтенсивний 57 хв  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно