How to do: Stomach Vacuum

Stand upright and place your hands on your hips, and exhale all the air out of your lungs, completely. Expand your chest, and bring your stomach in as much as possible, and hold. Visualize trying to touch your navel to your backbone. One isometric contraction of "X" seconds is one repetition.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Stomach Vacuum

Core Vacuum

Stomach Vacuum

Wall Sit with Belly Vacuum

Vacuum Hold

Vacuum

Більше вправ від цього учасника

Reptile Push Ups

3 Times Jump Reptiles With a Push-up

Forward Backwards Jump Lunges

Ninja Jump With Push-up

Burpee With Push-up

Jumping Curtsy Lunges With Squat

Forward Backward Jump With Touchdown

Jump Tuck Elbows To Knees

Burpee With 2 Jump Squats

Тренування цього учасника

High Intensity Abs & Core

36 хвилин, Середній

Attack Armpit And Upper Back

26 хв 15 сек, Середній

Warm Up!

9 хв 45 сек, Початковий

Amazing Abs

37 хвилин, Інтенсивний

Easy Warmup

12 хвилин, Початковий

Starter Elbow Planks

16 хв 30 сек, Середній

Fat Burning Arms Workout

16 хвилин, Інтенсивний

Home HIIT for Beginners

22 хв 20 сек, Середній

Dramatic HIIT to Burn Fat

15 хв 35 сек, Інтенсивний