Easy Warmup

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Barbara Conforti

Теги

Тренування для ніг

Опис

Simple and easy warm up that is also a casual workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Cardio Warm Up

1 хвилина

❤️ Легке (Зона 1)

Walking High Knees

30 секунд

Standing Leg Stretches

30 секунд

Quad Stretch in Left Low Lunge

30 секунд

Quad Stretch in Right Low Lunge

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Jacks

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jog on the Spot

30 секунд

Squat Side Kicks

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jog on the Spot

30 секунд

1 2 Burpees

30 секунд

Jog on the Spot

30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Cardio Warmup

4 хв 25 сек, Початковий

Warm-up

4 хвилин, Початковий

Warm Up

4 хв 15 сек, Початковий

Warm Up

10 хвилин, Початковий

Warm Up

3 хв 35 сек, Початковий

Warm Up!!!🔥🔥

5 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.