Quick Cardio Warmup

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Pelin Korkut

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

A quick 5-minute cardio warmup. This gets the blood flowing and you all ready for the real work.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

20 секунд

Rest

15 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

5 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

5 секунд

Butt Kicks

30 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

5 секунд

Jump Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Alternating Lunges

25 секунд

Rest

5 секунд

Jump Roping

30 секунд

Rest

5 секунд

Burpees

20 секунд

YOU ARE DONE!

5 секунд

Пов'язані тренування

Quick Cardio Warmup

4 хв 30 сек, Початковий

Easy Warmup

12 хвилин, Початковий

Cardio Warm Up

5 хвилин, Інтенсивний

5 minute Warm-up

5 хвилин, Початковий

Quick Cardio

10 хвилин, Початковий

Warm Up Cardio

13 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.