Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Attack Armpit And Upper Back

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Barbara Conforti
 		    Додано Barbara Conforti
Attack Armpit And Upper Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lateral to Front Raises
Ваги: Помірно
Lateral to Front Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Fly
Ваги: Помірно
Dumbbell Fly
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Renegade Rows
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest 13
Chest 13
8 хв 50 сек, Середній
Arms, Back, Shoulders
Arms, Back, Shoulders
15 хв 45 сек, Початковий
Shoulders And Back
Shoulders And Back
32 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
7 хв 48 сек, Середній
Chest And Arms
Chest And Arms
21 хвилин, Початковий
Upper Body
Upper Body
24 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pump Up The Jam

Pump Up The Jam

Інтенсивний 35 хв  
Full Body   Wall
Arm Superset

Arm Superset

Інтенсивний 31 хв  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Resistance Band
Armpit Fat

Armpit Fat

Середній 17 хв  
Shoulders   Dumbbell
Warm Up!

Warm Up!

Початковий 10 хв  
Legs  
Beginner Machine

Beginner Machine

Середній 31 хв  
Arms   Strength Machine
Easy HIIT with Jump Rope

Easy HIIT with Jump Rope

Інтенсивний 45 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно