Starter Elbow Planks

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Barbara Conforti

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

A few elbow planks to warmup or burn out

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

30 секунд

Right Side Plank Dips

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Elbow Plank

4 хв 10 сек, Початковий

Elbow planks

3 хв 15 сек, Початковий

Elbow Planks And Push Ups

7 хв 15 сек, Середній

Elbow Plank *5

3 хв 20 сек,

Elbow Plank 5min

6 хвилин, Середній

Elbow Plank

2 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.