Legs15

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Додано Bjorn Weiss

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Опис

Casual longer fat loss workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Shrug

1 хвилина

Rest

20 секунд

Barbell Lunges

45 секунд

Rest

20 секунд

Barbell Deadlifts

45 секунд

Rest

20 секунд

Barbell Back Loaded Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Tricep Dips

45 секунд

Rest

20 секунд

Barbell Deadlifts

45 секунд

Rest

20 секунд

Barbell Back Loaded Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Barbell Lunges

45 секунд

Rest

20 секунд

Barbell Deadlifts

45 секунд

Rest

20 секунд

Push-Ups

40 секунд

Пов'язані тренування

Legs

10 хв 10 сек,

Legs

41 хв 35 сек, Інтенсивний

Wed

28 хв 35 сек,

Full Body 1

4 хв 15 сек, Середній

Legs

42 хв 40 сек, Інтенсивний

Legs

7 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.