Legs 2

Початковий Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Wall

Додано Bjorn Weiss

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Опис

Casual longer fat loss workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Shrug

1 хвилина

Rest

20 секунд

Barbell Lunges

45 секунд

Rest

20 секунд

Push-Ups

40 секунд

Rest

20 секунд

Barbell Deadlifts

45 секунд

Rest

20 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

20 секунд

Barbell Back Loaded Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Right Half Side Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Left Half Side Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Tricep Dips

45 секунд

Rest

20 секунд

Barbell Deadlifts

45 секунд

Rest

20 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

20 секунд

Barbell Back Loaded Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Barbell Lunges

45 секунд

Rest

20 секунд

Barbell Deadlifts

45 секунд

Rest

20 секунд

Half Side Planks

45 секунд

Rest

15 секунд

Left Half Side Plank

45 секунд

Rest

20 секунд

Push-Ups

40 секунд

Пов'язані тренування

Legs

25 хвилин, Середній

Legs

41 хв 12 сек, Середній

B. Legs

8 хв 15 сек, Середній

Legs Entry

50 хв 5 сек, Середній

Legs

25 хв 44 сек, Початковий

Legs

3 хв 30 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Starter - Eccentric Arms

23 хв 56 сек, Інтенсивний

Front, Back, Side-to-Side

25 хвилин, Середній

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 хв 36 сек, Інтенсивний

BigBootyBecky

34 хв 45 сек, Інтенсивний

Lower Body

31 хв 30 сек, Інтенсивний

Superset Struggle Workout

29 хв 3 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.