Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Amanda Reyes
 		    Додано Amanda Reyes
Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 секунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунд
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
30 секунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 секунд

Пов'язані тренування

Legs
Legs
3 хвилин,
Legs
Legs
10 хвилин, Середній
Legs
Legs
18 хвилин, Середній
Legs
Legs
12 хвилин, Середній
Legs
Legs
10 хвилин, Інтенсивний
Legs & Glutes
Legs & Glutes
10 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно