Тренування для членів

Pull 1

Duration 28 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Bench

Додано Robbie Winckelmann

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування на турніку Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Seated Cable Row

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Повторів до втоми

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

8 повторення

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

8 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

23 хв 44 сек, Інтенсивний

10 хв 25 сек, Інтенсивний

20 хв 12 сек,

8 хв 22 сек, Середній

22 хв 27 сек, Середній

10 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

46 хвилин, Середній

Day 2: Detail Day

Day 2: Detail Day

1 год 12 хв 30 сек, Середній

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

22 хв 56 сек, Середній

Weighted Hypertrophy Super-sets

Weighted Hypertrophy Super-sets

14 хв 48 сек, Інтенсивний

Nela's Push Day 1

Nela's Push Day 1

55 хв 40 сек, Середній

43 хв 57 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Uppers One

Середній

32 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Abs Too

Середній

14 хв

Core

Dumbbells, BOSU Ball

Upper One

Середній

32 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Push 1

23 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло