Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Push 1

23 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Robbie Winckelmann
 		    Додано Robbie Winckelmann
Push 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
Повторів до втоми
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Cable Tricep Push Down
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
8 повторення
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Push
Push
11 хв 16 сек, Інтенсивний
Push 1
Push 1
45 хв 26 сек, Середній
Push A
Push A
11 хв 52 сек, Середній
Push
Push
27 хвилин,
Push 1
Push 1
23 хвилин, Середній
Push
Push
4 хв 6 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Uppers One

Uppers One

Середній 32 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Abs Too

Abs Too

Середній 14 хв  
Core   Dumbbells, BOSU Ball
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Dumbbells
Upper One

Upper One

Середній 32 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Pull 1

Pull 1

28 хв  
Back   Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно