Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Push

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Kumi Ik
 		    Додано Kumi Ik
Push
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Overhead Press
Overhead Press
12 повторення
Bench Dips
Bench Dips
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 повторення
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
12 повторення
Rope Climb
Rope Climb
30 секунд

Пов'язані тренування

Push
Push
11 хв 16 сек, Інтенсивний
Push
Push
27 хвилин,
Push
Push
11 хв 9 сек, Середній
Upper Push
Upper Push
25 хв 36 сек, Середній
Push
Push
3 хв 29 сек, Середній
Push 1
Push 1
23 хв 27 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
42 хв 42 сек, Середній
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
43 хв 6 сек, Середній
Back & Lower Body Strength
Back & Lower Body Strength
42 хв 15 сек, Середній
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
24 хв 24 сек, Середній
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
42 хв 27 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Інтенсивний 60 сек  
2 Min Full Plank Challenge

2 Min Full Plank Challenge

Інтенсивний 60 сек  
Core  
Leg Press

Leg Press

Середній 30 сек  
Legs   Strength Machine
Flat Banach Barbel Chest press

Flat Banach Barbel Chest press

Середній 25 сек  
Upper Body   Barbell, Bench
Dumbelbell Fly

Dumbelbell Fly

Середній 60 сек  
Chest   Dumbbell, Bench
Lateral To Front Raises

Lateral To Front Raises

Середній 3 хв  
Upper Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно