Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Revenge

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Glenn Washington
 		    Додано Glenn Washington
Revenge
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Squats
Squats
20 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 повторення
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 секунд
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
16 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Renegade
Renegade
9 хвилин, Середній
Full Body 100
Full Body 100
23 хв 20 сек, Середній
Work
Work
5 хв 48 сек,
Back and Legs
Back and Legs
31 хв 30 сек, Інтенсивний
The New Beginning
The New Beginning
33 хв 20 сек,
GoGo
GoGo
11 хв 33 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer's Workout

Killer's Workout

Середній 34 хв  
Full Body   Box or Step, Wall
10 To Get You Thin

10 To Get You Thin

Середній 39 хв  
Core  
Mind Over Body

Mind Over Body

Середній 42 хв  
Core   Dumbbell
Game On

Game On

Середній 36 хв  
Lower Body   Dumbbell
Bringing Down The House

Bringing Down The House

Середній 41 хв  
Shoulders  
Flat Belly Workout

Flat Belly Workout

Інтенсивний 30 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно