Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Knockout

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Обладнання: Chair

Kaz Mewitt
 		    Додано Kaz Mewitt
Knockout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
March in Place
March in Place
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
40 секунд
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
40 секунд
Strike Downs
Strike Downs
40 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
40 секунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
40 секунд
Rest
Rest
45 секунд
March in Place
March in Place
40 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 секунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 секунд
Upper Cuts
Upper Cuts
40 секунд
Strike Downs
Strike Downs
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Пов'язані тренування

Knock Out
Knock Out
20 хвилин, Інтенсивний
Kickboxing
Kickboxing
43 хв 55 сек, Середній
Kickboxing 1
Kickboxing 1
10 хвилин, Середній
Boxing
Boxing
38 хвилин, Середній
Kickboxing
Kickboxing
20 хв 30 сек, Середній
Kick Boxing
Kick Boxing
12 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT

HIIT

Середній 10 хв  
Box It

Box It

Середній 11 хв  
Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

Середній 60 сек  
Shoulders   Kettlebells
Work It Out

Work It Out

Середній 6 хв  
Legs   Dumbbell, Chair
Ding Dong Bells

Ding Dong Bells

Середній 13 хв  
Full Body   Kettlebells
Ding Ding Bell 2

Ding Ding Bell 2

Середній 8 хв  
Shoulders   Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно