Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Step Ups
Step Ups
1 хвилина
Sissy Squats
Sissy Squats
1 хвилина
Front Kicks
Front Kicks
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Squat Side Kicks
1 хвилина
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 хвилина
Step Ups with Knee Lifts
1 хвилина
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Dragon Squats
Dragon Squats
1 хвилина
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 хвилина


Пов'язані тренування

HIIT Workout
16 хвилин, Середній
HIIT
20 хвилин, Інтенсивний
HIIT
7 хв 18 сек, Інтенсивний
HIIT 1
10 хвилин, Інтенсивний
HIIT
20 хвилин, Середній
HIIT
35 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Around The Block

Around The Block

Початковий 30 хв  
Cardio   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Ab Quick Set

Ab Quick Set

Середній 7 хв  
The Plank Challenge

The Plank Challenge

Інтенсивний 12 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
HIIT

HIIT

Інтенсивний 9 хв  

Категорії тренувань