Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Upper Desk Stretch

Початковий   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Chair

Wayne Marryshow
 		    Додано Wayne Marryshow
Upper Desk Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 секунд
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
20 секунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 секунд
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
20 секунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
20 секунд
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
20 секунд
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
20 секунд
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
20 секунд
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
20 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Stretch
Upper Body Stretch
7 хвилин, Початковий
Daily Stretching
Daily Stretching
4 хв 14 сек, Початковий
Stretch time
Stretch time
11 хвилин, Початковий
Quick Upper Body Stretch 2
Quick Upper Body Stretch 2
6 хв 20 сек, Початковий
Office Stretches
Office Stretches
5 хв 10 сек, Початковий
Quick Warm Up
Quick Warm Up
5 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lunch Time Upper Body Workout

Lunch Time Upper Body Workout

Інтенсивний 21 хв  
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Початковий 8 хв  
Shoulders   Chair
Desk Work Out

Desk Work Out

Початковий 10 хв  
Shoulders  
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Chair Tabata

Chair Tabata

Середній 12 хв  
Full Body   Chair
Firm That Booty

Firm That Booty

Середній 11 хв  
Glutes   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно