Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tabata Core

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Ben Wenet
 		    Додано Ben Wenet
Tabata Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Star Push-Ups
Star Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
25 секунд

Пов'язані тренування

Tabata
Tabata
12 хвилин, Середній
Tabata 5-8
Tabata 5-8
21 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
34 хв 44 сек, Інтенсивний
Tabata Arms
Tabata Arms
8 хвилин, Середній
Tabata- Core (quick)
Tabata- Core (quick)
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Tabata #1
Tabata #1
3 хв 50 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Real Core Strength

Real Core Strength

Інтенсивний 16 хв  
Core   Exercise Mat
Stabilize

Stabilize

Середній 16 хв  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
Core Burnout

Core Burnout

Інтенсивний 13 хв  
Core   Stability Ball
HIIT the Core

HIIT the Core

Інтенсивний 33 хв  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно