Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Burnout

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Ben Wenet
 		    Додано Ben Wenet
Core Burnout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Core Workout
Core Workout
33 хвилин, Інтенсивний
Core And conditioning
Core And conditioning
52 хв 3 сек, Інтенсивний
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Інтенсивний
Total Body
Total Body
12 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
18 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Stabilize

Stabilize

Середній 16 хв  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
All Around Core

All Around Core

Інтенсивний 20 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно