Середнє тренування

Total Body

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Додано Andres Mauricio

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Ups

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Ball Push-Ups

1 хвилина

Star Push-ups

1 хвилина

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хв 35 сек, Початковий

11 хв 20 сек, Середній

9 хвилин, Середній

8 хв 20 сек, Середній

6 хв 45 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bye Bye Baby Belly!

Середній

13 хв

Baby Weight Be Gone!

Середній

28 хв

Blast The Baby Fat

Середній

13 хв

Total "Mommy Body" Makeover

Інтенсивний

1 година

Core

Cardio Machine, Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

Baby Weight

Середній

43 хв

Core

Love Handles & Muffin Top

Середній

11 хв

Core

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло