Тренування для початківців

Morning

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Chest, Legs, Glutes

Обладнання: Exercise Mat

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

40 секунд

2 хвилин

1 хвилина

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

40 секунд

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

2 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

40 секунд

2 хвилин

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

40 секунд

Пов'язані тренування

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 хв 19 сек, Початковий

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 хв 3 сек, Початковий

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT

10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT

10 хв 38 сек, Середній

THIGHS WORKOUT IN BED | reduce fat at home

THIGHS WORKOUT IN BED | reduce fat at home

12 хв 18 сек, Середній

RISE Morning Exercise - Beginner Friendly

RISE Morning Exercise - Beginner Friendly

10 хв 39 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Balancing Act!

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

Plank

Середній

60 сек

Core

ABS

32 хв

Lower Body

Exercise Mat

Overcrowded Gum

1 год 36 хв

Legs

Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Treadmill, Stability Ball

Full Body

1 год 31 хв

Legs

Treadmill, Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Foam Roller, Exercise Mat

Tabata

23 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло