Середнє тренування

BURN 1,4.0

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Alejandra Perez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунд

10 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 секунд

10 секунд

30 секунд

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунд

10 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

1 год 18 хв, Інтенсивний

28 хв 40 сек, Середній

20 хвилин, Середній

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

13 хв 35 сек, Середній

14 хвилин, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Hiit

Початковий

15 хв

Shoulders

Times

Середній

4 хв

Burn

19 хв

Shoulders

BURN 2,4.0

Середній

17 хв

Shoulders

Dumbbell

BURN 3,4.0

Середній

16 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло