Середнє тренування

My TRX

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms, Core

Обладнання: Rings, Bench

Додано Jared Wright

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування на TRX / кільцях Тренування на лавці

Опис

My custom TRX workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

1 хвилина

Ring Alligator Push-Ups

Нахил: Помірно

Ring Alligator Push-Ups

10 повторення

15 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Нахил: Помірно

1 хвилина

Ring Rotating Push-Ups

Нахил: Помірно

Ring Rotating Push-Ups

15 повторення

Ring Plank Knee Draw

Нахил: Помірно

Ring Plank Knee Draw

1 хвилина

Пов'язані тренування

40 хвилин,

Ring TRX Training

Ring TRX Training

20 хвилин, Середній

31 хв 4 сек, Інтенсивний

TRX Chest and Back Workout

TRX Chest and Back Workout

59 хвилин, Початковий

8 хв 48 сек, Середній

23 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Bodyweight Training-GB Fitness Style

Bodyweight Training-GB Fitness Style

10 хвилин, Початковий

14 хв 30 сек, Середній

Calisthenics Starter

Calisthenics Starter

4 хв 45 сек, Початковий

Park Session (TRX & Bench)

Park Session (TRX & Bench)

38 хв 10 сек, Інтенсивний

Gym Rings: Isometric holds + Dips

Gym Rings: Isometric holds + Dips

17 хв 10 сек, Середній

31 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trx/Suspension

Середній

14 хв

Ring

13 хв

Chest

Rings, Bench

TRX ABS

Інтенсивний

15 хв

resist, javisst

Середній

10 хв

Full Body

Resistance Bands, Exercise Mat

TRX Leg Workout (The Pump)

Інтенсивний

11 хв

Ring A Ding

Середній

15 хв

Chest

Rings, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло