Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Weights

Інтенсивний   23 хвилин

Jessie Thompson
 		    Додано Jessie Thompson
Weights

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Work
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Work
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Work
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Work
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Work
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Work
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Work
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Work
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Work
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Work
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Work
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Work
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Work
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Work
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Work
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Work
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Work
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Work
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Work
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Work
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Work
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Work
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Work
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Work
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Weights
Weights
42 хвилин, Інтенсивний
40/20
40/20
32 хвилин, Середній
Cardio
Cardio
36 хвилин, Інтенсивний
Timer
Timer
25 хвилин, Інтенсивний
One And Half
One And Half
22 хв 30 сек, Середній
30 On/30 Off
30 On/30 Off
21 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Bando

The Bando

Середній 15 хв  
Full Body   Resistance Band
Tricep Blast Option B

Tricep Blast Option B

Середній 29 хв  
Arms   Bench, Dip Bar, Barbell, Dumbbells, Strength Machine
Day 5 - Full Body

Day 5 - Full Body

Інтенсивний 19 хв  
Chest   Dumbbell, Bench
Ran’s Abs Routine #1

Ran’s Abs Routine #1

Інтенсивний 13 хв  
Core  
2018

2018

Середній 18 хв  
Core  
Bicep + Tricep

Bicep + Tricep

45 хв  
Arms   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно