Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

40/20

Середній   32 хвилин

Vlad Neilsen
 		    Додано Vlad Neilsen
40/20

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 17: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 18: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 19: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 20: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 21: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 22: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 23: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 24: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 25: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 26: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 27: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 28: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 29: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 30: 1 раунд
Work
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Weights
Weights
23 хвилин, Інтенсивний
40/20 Work Rest
40/20 Work Rest
3 хвилин, Середній
30 On/30 Off
30 On/30 Off
21 хвилин, Середній
One And Half
One And Half
22 хв 30 сек, Середній
12 Min 3 * 4' 30" * 10"
12 Min 3 * 4' 30" * 10"
12 хвилин,
Timer
Timer
25 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Shoulder And Abs

Shoulder And Abs

Інтенсивний 44 хв  
Core   Barbell, Dumbbell
60on 15 Off 12exercises 3 Reps

60on 15 Off 12exercises 3 Reps

Середній 15 хв  
Full Body Workout

Full Body Workout

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно