Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Warrior

Середній   34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Warrior
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hop in Place
❤️ Помірне (Зона 2)
Hop in Place
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Boxer Fist Reaches
❤️ Помірне (Зона 2)
Boxer Fist Reaches
50 секунд
Mummy Kicks
❤️ Помірне (Зона 2)
Mummy Kicks
50 секунд
Jazz Kicks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jazz Kicks
1 хвилина
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Помірне (Зона 2)
Back Lunge Kick Jump Switch
50 секунд
Straight Punches
❤️ Помірне (Зона 2)
Straight Punches
50 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Foot Taps
❤️ Помірне (Зона 2)
Foot Taps
1 хвилина
Right Crosses
❤️ Помірне (Зона 2)
Right Crosses
1 хвилина
Left Crosses
❤️ Помірне (Зона 2)
Left Crosses
1 хвилина
Right Side Kicks
❤️ Помірне (Зона 2)
Right Side Kicks
1 хвилина
Left Side Kicks
❤️ Помірне (Зона 2)
Left Side Kicks
1 хвилина
Right Hooks
❤️ Помірне (Зона 2)
Right Hooks
1 хвилина
Left Hooks
❤️ Помірне (Зона 2)
Left Hooks
1 хвилина
Right Roundhouses
❤️ Помірне (Зона 2)
Right Roundhouses
1 хвилина
Left Roundhouses
❤️ Помірне (Зона 2)
Left Roundhouses
1 хвилина
Right Upper Cuts
❤️ Помірне (Зона 2)
Right Upper Cuts
1 хвилина
Left Upper Cuts
❤️ Помірне (Зона 2)
Left Upper Cuts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Помірне (Зона 2)
Jab Cross Hook Elbow Left
50 секунд
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Помірне (Зона 2)
Jab Cross Hook Elbow Right
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Roundkicks
❤️ Помірне (Зона 2)
Alternating Roundkicks
50 секунд
Squat Front Kicks
❤️ Помірне (Зона 2)
Squat Front Kicks
50 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунд
Fighting Surfer
❤️ Помірне (Зона 2)
Fighting Surfer
1 хвилина
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 секунд
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
45 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 секунд
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Sphinx Pose
Sphinx Pose
35 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
45 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
25 Min Mobility and Stretching
25 Min Mobility and Stretching
25 хв 31 сек, Середній
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 хв 37 сек, Початковий
30-min ENERGIZE YOUR DAY HIIT CARDIO Indoor Cycling Class
30-min ENERGIZE YOUR DAY HIIT CARDIO Indoor Cycling Class
28 хв 55 сек, Середній
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
38 хв 28 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 PACK Abs #2

6 PACK Abs #2

Середній 23 хв  
Core   Exercise Mat
Wall Stretches

Wall Stretches

Початковий 4 хв  
Legs   Wall
Day 1

Day 1

Середній 18 хв  
Legs  
5k Walk

5k Walk

Середній 90 сек  
Legs  
Today

Today

Середній 18 хв  
Full Body  
OTF

OTF

Інтенсивний 34 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно