Інтенсивне тренування

OTF

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Weighted Sumo Squats

Ваги: Помірно

Weighted Sumo Squats

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

10 повторення

10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

1 хвилина

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

10 повторення

10 повторення

Набір номер 4: 4 раунди

Treadmill Walking

Treadmill Walking

1 хвилина

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хвилина

1 хвилина

Treadmill Running

Treadmill Running

1 хвилина

Пов'язані тренування

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

30 хв 34 сек, Інтенсивний

28 хв 38 сек, Середній

Full Body Resistance Band Challenge | Legs, Arms & Abs Strength!

Full Body Resistance Band Challenge | Legs, Arms & Abs Strength!

31 хв 27 сек, Середній

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout

31 хв 51 сек, Інтенсивний

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body + Plus Cardio

Full Body + Plus Cardio

39 хв 20 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

33 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Full Workout

Інтенсивний

53 хв

Cardio

No Equipment

Military Weigh Loss

Середній

30 хв

500 Calorie Burn Spin Cycling

Інтенсивний

40 хв

Full Body Attack

Інтенсивний

45 хв

Full Body

Barbell, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Bike And Rower Cardio Session

Середній

25 хв

Full Body

Cardio Machine, Exercise Machine

Total Workout 3

Середній

1 година

Full Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло