Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Amin Sheybani

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

25 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Інтенсивний

2 год 6 хв 30 сек, Середній

1 год 15 хв, Середній

8 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Abs Abs

Інтенсивний

14 хв

Power Abs

Середній

5 хв

Abdo Rubs

Інтенсивний

17 хв

Core

Medicine Ball

Core Workout KrissyCela

Інтенсивний

20 хв

Core

Good Morning Abs

Інтенсивний

24 хв

Core

Exercise Mat

CoREcore

Інтенсивний

21 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло