Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Hips

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Bobi Robson
 		    Додано Bobi Robson
Hips
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці
Опис

Target Hip Flexors

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 хвилина
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 хвилина
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 хвилина
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 хвилина
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Hip Work
Hip Work
6 хвилин, Початковий
Hip Flexes
Hip Flexes
7 хвилин, Середній
Hip stretches
Hip stretches
4 хв 30 сек, Початковий
Hip Flexor
Hip Flexor
8 хвилин, Середній
Hips
Hips
8 хвилин,
Hip Flexors
Hip Flexors
26 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Lower Back Therapy

Lower Back Therapy

Початковий 13 хв  
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Hips Hips Hips

Hips Hips Hips

Середній 20 хв  
Pilates  
Curls

Curls

Початковий 7 хв  
Arms   Dumbbell
Jog on the Spot

Jog on the Spot

Середній 60 сек  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно