Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complex Workout 3 (Equipment)

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complex Workout 3 (Equipment)
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Alternating Dumbbell Shoulder Press
Alternating Dumbbell Shoulder Press
10 повторення
Dumbbell High Pulls
Dumbbell High Pulls
10 повторення
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
10 повторення
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
10 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 хв 24 сек, Інтенсивний
Complete Circuit
Complete Circuit
28 хв 32 сек, Середній
Home Workout
Home Workout
44 хв 25 сек, Середній
Day 1
Day 1
16 хв 26 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
14 хв 45 сек, Середній
Workout B1
Workout B1
36 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Balanced strength
Balanced strength
28 хв 20 сек, Середній
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 хв 10 сек, Середній
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 хв 4 сек, Початковий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 хв 36 сек, Середній
Hard Back
Hard Back
34 хвилин, Інтенсивний
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
Pumping Tabata

Pumping Tabata

Інтенсивний 9 хв  
Legs   Stationary Bike
⛓️ Focus🔎 On 💥𝙌𝙪𝙖𝙙𝙙𝙙𝙯𝙯𝙯𝙯🦿👌⭐HS

⛓️ Focus🔎 On 💥𝙌𝙪𝙖𝙙𝙙𝙙𝙯𝙯𝙯𝙯🦿👌⭐HS

Інтенсивний 52 хв  
Legs   Strength Machine, Bench, Weight Plates
Complex Workout 1 (Equipment Based)

Complex Workout 1 (Equipment Based)

Інтенсивний 14 хв  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Lower Body Blast ( Weights )

Lower Body Blast ( Weights )

Інтенсивний 19 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Dia 1 e 4

Dia 1 e 4

Інтенсивний 26 хв  
Upper Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно